睡眠薬ののみ方。鹿児島で、病院のくすり、医薬品、健康食品、くま笹、口臭、体臭、におい、マイクロダイエット、三愛キトサンを扱っている大泉堂薬局です

　睡眠薬や抗不安薬のように、中枢神経に働く薬物を総称して「向精神薬」と呼びます。向精神薬は、中枢神経に作用して不安や緊張をやわらげ、眠りに誘ったり、精神を落ち着かせます。
　あまり喜ばれない薬のひとつですが、不眠に悩んでいる人にはとても心強い味方です。
何日も眠れず、イライラと不眠のドロ沼に入り込んでしまうよりは、よく合った向精神薬をのんで快適な睡眠を心がけるほうが健康的でしょう。

睡眠薬ののみ方
精神的に薬に頼ってしまう（精神的依存）が生じやすいので、薬だけに頼らず生活習慣の改善も考えましょう

●服用は医師の指示通りに
　　自己判断で服用を中止したり、弱い薬に変えると、反って眠れなくなり、ますます依存性が強くなる。
就床直前に服用する。すぐに睡眠薬が効かないからと・・、睡眠薬を服用して効き始めてから就床することは、却って睡眠薬の効果を出にくくしている結果になっています。また、ふらつきなどの副作用も心配です。
●安易に増量しない
　　なるべく少なめに、のみ続けること。
効き目が弱くなってきたなと感じたら、まず、生活習慣の改善に努めること。
●診察時に、薬の服用状況もよく伝える。
　　患者さんが何も言わないと、現在投薬中の薬が合っているという前提のもとに治療が進みます。
特に不眠症は、患者さんの訴えのみが判断材料ですから、正しく伝えることが大切です。
●アルコールと併用することは危険！です。
　　アルコールは作用する場所が睡眠薬と同じなので、一時的な記憶障害・等副作用が現れやすい

睡眠薬と精神安定剤は、同じ向精神薬のグループですが、作用の強さがまったく違います。現在は、どちらもベンゾジアゼピン系が主流で、毒性や依存性ははるかに少なくなりました。
精神安定剤は、精神的な安定が必用な疾患の、治療の補助としても、広く使われています。気分的な体調の変化を医師に伝えながら、服用を続けることが大切です。
これに反して、睡眠薬はのまないほうがいいということは誰でもわかります。しかし、不眠症に悩まされ続けているなら、薬の力を借りることもひとつの解決法です。むやみに恐がらず少なめにのむようにしましょう。
もし中止したい時は、医師に相談し上手に減量すれば、睡眠薬からの離脱は可能です。

昔使われていた睡眠薬では、呼吸器や循環器に対する副作用も強く、過剰量を使うと死亡することもありました。しかし、現在、主流となって使われているベンゾジアゼピン系では、副作用も少なく過剰に服用しても死亡することはありません。
①持ち越し効果：　作用時間が長い睡眠薬は、翌朝起床後も作用が残っており、眠気やふらつきが起こる場合があります。強く感じる時は、診察時にご相談ください。
しかし、翌日まで残った作用は、精神安定剤としての働きでもあるので、患者さんの状態によっては、翌日まで残ることが絶対に悪いということではありません。
②健忘：　アルコールとの併用や、一度入眠したあと覚醒して仕事などしたあとに、健忘がみられることがあります。就床前にアルコールと睡眠薬を同時服用したり、寝る予定時間より早く服むのはよくありません。
③筋弛緩：　睡眠薬の種類によっては、筋肉緊張が和らぎ、脱力感を感じることがあります。
④依存性：　現在ふつうに使われている薬では身体的依存性はありません。ですから、理論的には、止めようと思えば止められるはずです。しかし、止められない人が多いのです。これは、不眠になった原因が解決していないとか、のまないと眠れないのでは？という不安がわき上がってくるからです（精神的依存）。
安易に量を増やさず少なめに続けてください。
⑤反跳現象：　服用を[突然！]中止すると、今まで以上に眠れなくなる（反跳）場合があります。これは、睡眠薬を長期間服み続けている人に起こりやすい現象です。　反跳現象を感じている方は、服用を中止せず、のみ続けてください。もし、止めたい時は、診察時に相談して医師の指示を守って減量中止してください。
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睡眠薬の誤解
○持続時間が短い薬は軽い　----→　効果が長い短いはクスリの特徴で、強さを現すものではありません。
寝付きが悪い方には「超短時間型」を、途中で目が覚めたり眠りが浅い方には「長時間型」が処方されます。
○睡眠薬を長期間続けると呆ける ---→　これはとても多い誤解です。呆けることはありません。
睡眠薬は脳神経を抑制するクスリですから、適正量より多いと日中でもボｰｯとすることがありますが、これは薬の作用で、脳が呆けた（働きが悪くなった）ということではありません。

長く常用している睡眠薬を突然やめると、反跳性不眠を起こして反って眠れなくなります。
睡眠薬を中止したい時は
　　今までの2/3、1/2、・・と段々服用量をへらしていく。
　　一旦、他の睡眠薬に変えてから徐々にやめていく。　　
自己判断での中止は反って眠れなくなったりで危険です。主治医によく相談してください。

今まで服用していた薬を急にやめると、一気に症状が悪化することを「リバウンド現象」と呼びます。
　すべての薬に起こるわけではありません。

前述の睡眠薬やステロイドホルモン薬が有名です。あと、血圧の薬、潰瘍の薬、抗生物質などにも起こることがあります。
くれぐれも自己判断で中止しないでくださいね。

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