血圧の正しい測り方。鹿児島で、くすり、医薬品、健康食品、くま笹、口臭、体臭、におい、マイクロダイエット、三愛キトサンを扱っている大泉堂薬局です

高血圧の90％は、原因がわからない本態性高血圧と言われます。血圧が高い状態が何年も続くと、動脈硬化が進行し、脳血管や心臓、腎臓に合併症がでてきます。
血圧の薬を服み続けることで、取り返しのつかない副作用が起こるのでしょうか？
それよりも、高血圧を放置することで、血管や心臓・・等が受けるダメージのほうがはるかに大きいでしょう。

結論を先にいうと
　血圧の薬はいつでもやめられます
降圧剤には、睡眠薬のような習慣性はありませんから、いつでもやめられます。ただし、高血圧が治ったら、の条件付です。血圧が高いまま服用を中止してしまうと、取り返しのつかない合併症が起こる危険性があります。

　降圧剤はボディガード
高血圧は、年齢が上がると一般的に進行しますし、体質的なものもありますから、一生服み続けなければいけない場合が多いのは事実でしょう。
しかし、前述したように合併症から体を守るためにも、自己判断での服用中止はとても危険なことですよ。
降圧剤には、血圧を下げるだけでなく、心臓や腎臓の臓器保護作用や脳卒中の予防効果があることがわかってきました。
　くれぐれも、ボディガードもつけず、無法地帯をさまようようなことはしないでください。

血圧の正常値
（2009年高血圧指針より）

●正常血圧
	若年・中年者→	最高血圧１３０mmHg未満最低血圧８５mmHg未満
	高齢者 →	最高血圧１４０mmHg未満最低血圧９０mmHg未満
●メタボリックシンドロームなどの危険因子を持っている人
	危険因子の個数が多いほど目標は厳しくなる。危険因子を多く持っている人は正常血圧でも厳格な血圧管理が必要になります。
		最高血圧１４０～１３０mmHg未満最低血圧９０～８０mmHg未満
●診察室血圧と家庭血圧
	家庭血圧値の重要性が強調されています
	家庭血圧は診察室血圧より　５mmHg低い値
	例）高齢者 →	最高血圧１３５mmHg未満最低血圧８５mmHg未満

時々受ける質問です。
「血圧の薬を服んでるから安定してるのでしよう？やめると上がりますよ」と答えると、ハッと気づかれて苦笑いになります。
低血圧に悩まされる状態になれば、もっと弱い降圧剤に変えるかやめてもいいかもしれません。
主治医によく相談してくださいね。

　血圧は変動するもの
血圧は常に一定ではありません。会話してる時、歩いてる時、排便時、夜間、早朝、・・・それぞれのシーンで影響を受けて変動しています。
普通、夜間睡眠時がもっとも低く、朝の目覚めとともに上がりはじめ、昼～夕方にもっとも高くなるパターンが多いようです。
ですから、家庭で血圧を測定するときは・・・
いつも同じ時刻に、1～2分間座って安静にしてから測定することが大切です。血圧計には、指や手首で測るものもありますが、測定の仕方で誤差が出やすいようなので、上腕部で測るタイプが推奨されます。

●上腕カフ式血圧計を用いる
●着座して１～２分間安静にしてから測る
●朝と晩の１日２回、同じ時間に測る
　　朝の測定は⇒　起床後１時間以内で排尿後、　朝食前、服薬前
　　晩の測定は⇒　就寝前
●測定値は記録する

塩分をたくさんとると血管がむくんで血圧が上がります。
欧米では、高血圧者は１日の塩分摂取量を3ｇ以下に抑えるように指導されるそうです。塩分をたくさんとる日本では1日6ｇ以下に。

太った体のすみずみまで血液を送るため、心臓が働きすぎてしまいます。
また、インスリンの働きが悪くなるため、水分吸収を増やして血液量が増え過ぎてしまいます。

タバコは動脈硬化を促進し血管を収縮させます。適量以上のアルコールは血管に負担をかけます。また、つまみには、塩からいものが多い。

ストレスは自立神経やホルモン分泌に影響を与え、血圧を上げます。

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