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| 腸内細菌とにおい |
| 腸 内 菌 叢 |
腸内細菌には �〕�益な働きをする善玉菌、�⇒�害な悪さをする悪玉菌、��数は最も多く普段はおとなしいが、有害菌が増えると加担して悪さをする日和見菌 の３種に大別されます。
有益菌と有害菌は互いにけん制しあい、一方が増えすぎないようにバランスをとっています。もし、有益菌が減ると有害菌が繁殖し、腸内腐敗が進み「インドール」「アンモニア」「硫化水素」等の悪臭物質が増えます。口→腸→肛門は１本の管ですから、オナラは臭くなりガンコな口臭が続くことになります。
野菜や果物を食べず肉にかたよった食生活や・ストレス・病気は、有害菌を増やします。
ニオイは腸内菌叢の状態と関係が深いとされています。
１００種１００兆個といわれる腸内菌叢は、大きく分けると、私たちの体に良い働きをする「有益菌」と、悪い働き→病気を起こしたり悪臭の原因になる「有害菌」に分けられます。
有益菌は、腸の運動を正常化したり栄養の合成を行っていますが、有害菌の増加を防いでいるという大きな役目も担っています。
乳児期は有益菌が９５％以上で、便は臭くありません。しかし、離乳で急速に有害菌が増えます。その後一定の比率を保ちますが、４０歳を超えたあたりから徐々に乳酸菌等の有益菌が減って、大腸菌やウエルシュ菌等の有害菌が増えてきます。
健康であればよい菌が多い状態であり、一定のバランスが保たれています。ところが、からだの不調、食事や環境の変化、ストレス、加齢などにより悪い菌が増えると腸内菌叢はバランスを失い、便秘や下痢、ひいては大腸ガンや老化の原因となります。
腸内菌叢を常に有益菌優位な状態に保つことが「健康で長生き」の秘訣かもしれません。
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腸管免疫 |
●有害菌がつくりだす有害物質
悪臭物質(アンモニア、メルカプタン、硫化水素、スカトール)、健康阻害物質(チラミン、ヒスタミンなど）,発ガン物質（インドール、ニトロソアミン、フェノールなど）を産生します。
●腸管免疫って?
腸からいろいろな栄養成分が吸収されます。同時に外界から体内に侵入してくる細菌やウイルス、異物などの侵入口でもあります。
腸には、全身のリンパ球の７０％が集中して、細菌等の有害異物を排除しています。このように、腸には、体に必要な栄養分は通し体に有害な細菌等はブロックする高度な働きがあります。この腸管免疫といわれるものが、体内では最も大きな免疫装置になります。
この高度な免疫装置も、有害菌優位で腸内環境が悪化すれば正常に働きません
●食物繊維の多い食品の例
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悪臭と食事
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人体から放出される悪臭（脂肪やたんぱく質に由来）は、すべて口から食べた食品により補給されています。 ですから、脂肪やたんぱく質系の肉食民族の西洋人は、体臭が強い。
ご存じだと思いますが、昔の日本人みたいに菜食をたくさん食べる生活がいいわけです。食物繊維は、腸をきれいにし便秘を防ぎ腸内細菌も増やします。
クマは冬眠前に一冬過ごせるだけの大量の餌を食べたあと、さらに大量のクマ笹を食べます。これは、クマ笹に腸内環境を正常に保つ作用と殺菌作用があるから。
ですから、一冬、排便せずとも健康でいられるわけです。
昔の農家はニワトリを飼う時、竹やぶが庭にあると放し飼いにしました。そのほうが、健康で丈夫なニワトリになるそうです。病気がちのニワトリも竹やぶに話しておくと、竹の落ち葉を食べてすぐ健康を取り戻し卵をたくさん産んだそうです。
クマ笹には、強力な脱臭作用もあり、その威力は広く認められています。現代的な食事の中和剤として最適！ SE-10 ササヘルス
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